動いて免疫アップ、身体を正しく使って、最高の心と体になろう
〇 毎週木曜に「西鎌みんなの家」で開催中。
〇 他の曜日も、マンツーマン指導、グループ指導も個別対応！
〇 海ヨガ（ビーチヨガ）も不定期開催
まずは、お気軽にご相談ください。
海ヨガ（サンセット、時間とともに黄金色に）※不定期開催
プログラム
経絡アロマヨガクラス
（無料託児あり）
骨盤底筋・産後美人クラス
○産後にゆるんだ骨盤底筋の復活・活性化を重視します。
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生後6ヶ月以降の参加が望ましいです。（一般的なヨガのポーズをとった時の体の負担が大きいため）
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この時期に、無意識的に骨盤底筋を締めることを覚え、将来の尿漏れを防ぎ、痩身をキープします。
○身体に負担をかけない抱っこの仕方
○母乳の出やすくなるポーズ
などをハタヨガに混ぜ、構成していきます。【無料託児あり】
アロマを使うことで、
★呼吸が深くなり、
★つらい動きが楽しくなってくる
などのメリットがあります。
内容は、強度中程度のハタヨガです。少人数でわかりやすく、1人1人のお身体に向き合って指導させて頂いています。
※使用するアロマオイルは、無農薬植物から絞った純度100％のメディカルアロマを使用。終了後2時間くらいで香りが薄くなるので、香りが苦手な方でも安心です。
経絡ヨガとは
リラックス系、メンテナンス系のヨガです。
睡眠不足、便通、頭痛などからくる不調が整います。
〇五臓六腑とつながる「正経十二経脈」をゆったりしたポーズで順に刺激して、心身解放していきます。
経絡アロマヨガクラスでは、経絡ヨガの考え方も取り入れて行っていきます。
日時：毎週木曜日（祝日、年末年始を除く）
10:00~10:45 子連れ骨盤底筋クラス (無料室内託児付)
11：00~12：15 経絡アロマヨガクラス ＠西鎌みんなの家
料金：【骨盤底筋クラス】1回1,000円、回数券5回4,000円（2か月間有効）無料託児あり
【経絡アロマヨガクラス】1回1,500円、回数券4回5,000円（2か月間有効）
持ち物：ヨガマット、水筒、動きやすい服装
他の日時でも、マンツーマン指導やお友達とのグループ指導も個別対応できます！！
まずは、お気軽にご相談ください。
海ヨガ
○ 海と空に癒され開放しましょう。
天気が良ければ、驚くほどの絶景！！
〇 不定期開催。ご希望をお知らせ下さい。
〇 江ノ電腰越駅集合。
14：30~16：00（季節により異なる）
〇 2,000円（ヨガマット、タオル、水付）
ヨガマット持参の場合300円引き。
地図
『西鎌みんなの家』
鎌倉市津西1-16-36 駐車場なし
他のクラスの情報
オンラインヨガもやってます
公園ヨガの様子
別会場の子連れヨガ
お問い合わせ先
まずはお気軽にお問い合わせください。＊は必須
Et★Sense YOGA SUTUDIO（エッセンスヨガスタジオ）
担当インストラクター KAYOKO からのコメント：
Et★Sense エッセンス「et」ちょっとの「sense」感覚を大事にするヨガ。そして、心を一瞬でほぐす自然の一滴「精油=エッセンス」そこからできた名前です♪
アロママッサージのすっきり感を、ヨガで感じて頂けると思います。
３つとも、身体が変わることをご実感いただけるメニューになっています。
自己紹介：
社会経験、主人の化学物質過敏症、一時期のマクロビ生活、3児の子育て、膝前十字靭帯再建、子育ての躓き、などの体験あり。
人生の大半をバレエ、ジャズダンス、チア、ジャザサイズなど踊って過ごし、2001年から体調管理にヨガ、お灸を使い始める。
2015年、前十字靱帯断裂をきっかけに、ヨガに傾倒、各資格取得。2016年から教えを始める。
・RYT200取得
・AFFAヨガインストラクター
・ 経絡ヨガインストラクター
・ 産後美人のためのメンテナンスヨガインストラクター
・AFFAピラティスインストラクター
・ 高津文美子式 顔ヨガインストラクター
・ ｲﾝﾀｰﾅｼｮﾅﾙﾒﾃﾞｨｶﾙｱﾛﾏｽｸｰﾙ認定
-メディカルエッセンシャルオイルアドバイザー
-スポーツメディカルアロマアドバイザー
・ ヨガ安全指導員
・レイキティーチャーディグリー その他
KAYOKO
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