動いて免疫アップ、身体を正しく使って、最高の心と体になろう
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​プログラム

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子連れ・産後美人ヨガ

○産後にゆるんだ骨盤底筋の復活・活性化を重視します。

  • 生後6ヶ月以降の参加が望ましいです。(一般的なヨガのポーズをとった時の体の負担が大きいため)

  • この時期に、無意識的に骨盤底筋を締めることを覚え、将来の尿漏れを防ぎ、痩身をキープします。

○身体に負担をかけない抱っこの仕方

○母乳の出やすくなるポーズ

などをハタヨガに混ぜ、構成していきます。

スペシャルメニューで、ベビーマッサージ、親子体操、骨盤のゆがみを整える簡単な整体、などもするかもしれません。

​備考:子連れ参加

   出産経験のある人、子供が走ってても 

   大丈夫な人は大人のみで参加可能。

アロマヨガ

アロマを使うことで、
 ★呼吸が深くなるし、楽しくなる
 ★つらい動きが楽しくなってくる
などのメリットがあります。


内容は、強度中程度のハタヨガです。少人数でわかりやすく、1人1人のお身体に向き合って指導させて頂いています。
 

※使用するアロマオイルは、無農薬植物から絞った純度100%のメディカルアロマを使用。終了後2時間くらいで香りが薄くなるので、香りが苦手な方でも安心です。

経絡ヨガ

リラックス系、メンテナンス系のヨガです。

〇普段着でも、服が動きを妨げなければ大丈夫!睡眠不足、便通、頭痛などもなくなって体調が整います。

〇五臓六腑とつながる「正経十二経脈」をゆったりしたポーズで順に刺激して、心身解放していきます。

※ ご要望を受けて開催を検討します

日時ほぼ毎週木曜日  9:30~ 子連れ・産後美人ヨガ   10:30​~アロマヨガ @西鎌みんなの家

料金各1回 1,500円 ※初回は体験1,300円。ご満足いただけない場合は1,300円全額返金しますので、まずは気軽にご体験ください。

   スタンプ5つ貯まったカードは、500円引きチケットに変身。お友達連れてきてくれたら、その場で500円引き。

   <お得な月謝プラン始めます>1か月4回で 5,000円(2022年4月~販売終了期限未定)です。お休みは、オンラインヨガで充当。
 

持ち物ヨガマット、水筒、動きやすい服装 マスク(換気は十分に行える場所です。フェイスシールド可。

    未就園児のマスクは原則不要。免疫力を上げるためにも呼吸と軽い運動を推奨します。)

​スケジュール

地図

​『西鎌みんなの家』 
 鎌倉市津西1-16-36 駐車場なし
​ 換気は十分に行える場所です。フェイスシールド可。未就園児のマスクは原則不要。免疫力を上げるためにも呼吸と軽い運動を推奨します。

​他のクラスの情報、SNS

​オンラインヨガもやってます

​公園ヨガの様子

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​別会場の子連れヨガ

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海ヨガ(サンセット、時間とともに黄金色に)

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 Et★​Sense YOGA SUTUDIO(エッセンスヨガスタジオ)

担当インストラクター KAYOKO からのコメント

 

Et★Sense エッセンス「et」ちょっとの「sense」感覚を大事にするヨガ。そして、心を一瞬でほぐす自然の一滴「精油=エッセンス」そこからできた名前です♪

アロママッサージのすっきり感を、ヨガで感じて頂けると思います。

3つとも、身体が変わることをご実感いただけるメニューになっています。

自己紹介

社会経験、主人の化学物質過敏症、一時期のマクロビ生活、3児の子育て、膝前十字靭帯再建、などの体験あり。

人生の大半をバレエ、ジャズダンス、チア、ジャザサイズなど踊って過ごし、2001年から体調管理にヨガ、お灸を使い始める。
2015年、前十字靱帯断裂をきっかけに、ヨガに傾倒、各資格取得。

・ AFFAヨガインストラクター

・ 経絡ヨガインストラクター

・ 産後美人のためのメンテナンスヨガインストラクター

・AFFAピラティスインストラクター

・ 高津文美子式 顔ヨガインストラクター

・ インターナショナルメディカルアロマスクール認定

 -メディカルエッセンシャルオイルアドバイザー

 -スポーツメディカルアロマアドバイザー

・ ​ヨガ安全指導員​ ・レイキ4thディグリー

                          KAYOKO
 

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