姿勢美人を目指す「きれいになるYOGA」
伝統的なヨガで身も心もほぐします
プログラム
子連れ・産後美人ヨガ
○産後にゆるんだ骨盤底筋の復活・活性化を重視します。
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生後6ヶ月以降の参加が望ましいです。（一般的なヨガのポーズをとった時の体の負担が大きいため）
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この時期に、無意識的に骨盤底筋を締めることを覚え、将来の尿漏れを防ぎ、痩身をキープします。
○身体に負担をかけない抱っこの仕方
○母乳の出やすくなるポーズ
などをハタヨガに混ぜ、構成していきます。
スペシャルメニューで、ベビーマッサージ、親子体操、骨盤のゆがみを整える簡単な整体、などもするかもしれません。
日時：2020年4月から休会
アロマヨガ
アロマを使うことで、
★呼吸が深くなるし、楽しくなる
★つらい動きが楽しくなってくる
などのメリットがあります。
内容は、強度中程度のハタヨガです。少人数でわかりやすく、1人1人のお身体に向き合って指導させて頂いています。
※使用するアロマオイルは、無農薬植物から絞った純度100％のメディカルアロマを使用。終了後2時間くらいで香りが薄くなるので、香りが苦手な方でも安心です。
料金：1回 1000円
日時：2020年4月より、不定期土日祝
場所：春日町地域集会所
持物：ヨガマット、バスタオル、水筒
経絡ヨガ
リラックス系、メンテナンス系のヨガです。
〇普段着でも、服が動きを妨げなければ大丈夫！睡眠不足、便通、頭痛などもなくなって体調が整います。
〇五臓六腑とつながる「正経十二経脈」をゆったりしたポーズで順に刺激して、心身解放していきます。
料金：1回 1000円
日時：不定期土日祝
場所：春日町地域集会所
持物：ヨガマット、バスタオル、水筒
スケジュール
地図
春日町地域集会所（土日祝）
住所：東京都練馬区田柄５-３０-１
お問い合わせ先
Et★Sense YOGA SUTUDIO（エッセンスヨガスタジオ）
担当インストラクター KAYOKO からのコメント：
Et★Sense エッセンス「et」ちょっとの「sense」感覚を大事にするヨガ。そして、心を一瞬でほぐす自然の一滴「精油=エッセンス」そこからできた名前です♪
アロママッサージのすっきり感を、ヨガで感じて頂けると思います。
３つとも、身体が変わることをご実感いただけるメニューになっています。
自己紹介：
社会経験、主人の化学物質過敏症、一時期のマクロビ生活、3児の子育て、膝前十字靭帯再建、などの体験あり。
人生の大半をバレエ、ジャズダンス、チア、ジャザサイズなど踊って過ごし、2001年から体調管理にヨガ、お灸を使い始める。
2015年、前十字靱帯断裂をきっかけに、ヨガに傾倒、各資格取得。
AFFAヨガインストラクター
経絡ヨガインストラクター
産後美人のためのメンテナンスヨガインストラクター
顔ヨガインストラクター
IMASメディカルエッセンシャルオイルインストラクター
IMASスポーツメディカルアロマアドバイザー
ヨガ安全指導員 KAYOKO